As 7 melhores peças de equipamento de treinamento de força, por especialistas

Quais são os benefícios do treinamento de força?

De acordo com nossos especialistas,treinamento de força(que é a prática de exercícios físicos que melhoram a força e a resistência) oferece muitos benefícios.

“O treinamento de força ajuda a construir a densidade óssea, que começamos a perder a partir dos 40 anos”, disse Dani Coleman, “não apenas o torna mais forte, mas também aumenta seu metabolismo, ajuda a prevenir lesões, reduz o risco de quedas, pode ajudar gerenciar seus níveis de açúcar no sangue e pode melhorar seu humor e auto-estima

Heather Hardy, boxeadora da Everlast, disse que “o treinamento de força ajuda a alcançar muitos objetivos diferentes – especialmente se você deseja ser capaz de realizar mais em sua vida diária em relação à força e resistência”.

“O que vejo fazer mais diferença com meus clientes é que faz você se sentir bem”, continuou Hardy.“Dá confiança quando você alcança um novo objetivo e o motiva a fazer novos.”

O que é treinamento de forçaequipamento?

Obtendo forçaequipamento de treinamentonão é tão difícil quanto parece, pois “equipamento de musculaçãoé qualquer coisa que você pode usar para ajudá-lo a construir músculos e ficar mais forte”, explicou Hardy.

Hardy também disse que as pessoas tendem a gravitar em torno de halteres e halteres, embora equipamentos menores também possam ser usados ​​para atingir grupos musculares específicos.

O que as pessoas devem procurar ao escolher o melhor equipamento de treinamento de força?

Encontrando o melhorequipamento de musculaçãose resume às necessidades individuais.

“As pessoas devem procurar algo que atenda às necessidades de seu corpo”, disse Coleman.“Além disso, levando em consideração aspectos como qualidade, longevidade, investimento e manutenção dos equipamentos.”

Hardy também enfatiza a garantia de que seu equipamento permite que você pratique de forma segura e correta.

“Não adianta agachar 200 libras no rack se não estiver sendo feito corretamente – é assim que as pessoas se machucam”, disse Hardy.“Sem mencionar, especialmente para levantadores iniciantes, os suportes de peso podem ser realmente intimidantes.Usar produtos como kettlebells ou um colete com peso pode realmente ajudar a preparar alguém para dar esse passo, construindo uma forma adequada e um pouco de músculo”.

Melhor equipamento de treinamento de força

Haltere ajustável